اوم ڪرشرز
شور کان ٻاهر: ڪيئن اوم ڪرشرز توهان جي اندروني سڪون ۾ انقلاب آڻي سگهن ٿا
اسان جي هائپر-منسلڪ دنيا ۾, ذهني خرابي اڪثر ڪري محسوس ٿئي ٿي هڪ ناگزير برفاني طوفان وانگر. اي ميلون پنگ, نوٽيفڪيشن buzz, ۽ اندروني پريشانيون بيحد گپ شپ ڪنديون آهن - هڪ ڪيڪوفوني ٺاهي جيڪا اندروني سڪون کي غرق ڪري ٿي. اوم ڪرشرز داخل ڪريو: افسانوي جنگجو نه, پر طاقتور تصوراتي اوزار جيڪي هن بيحد ذهني جامد کي ختم ڪرڻ ۽ گہرے سڪون لاءِ رستا ٺاهيا ويا آهن.
بنيادي تصور: ڪَرَڻُ وَڃڻ
تصور ڪريو هڪ صنعتي کولہو ٺهيل آهي نه پٿر يا معدنيات لاءِ, پر مداخلت واري سوچن ۽ ڊجيٽل شور لاءِ. اهو هڪ اوم کولہو جو جوهر آهي. اهو ڪنهن به عمدي عمل يا ذهنيت جي تبديلي جي نمائندگي ڪري ٿو جيڪو اسان کي اسان جي پيدائشي سڪون کان جدا ڪندڙ رڪاوٽن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪافي طاقتور آهي..
غير فعال آرام واري ٽيڪنالاجي جي برعڪس, اوم ڪرشرز جو مطلب فعال مصروفيت. اهي مشقون آهن:
1. سڃاڻڻ & نشانو: واضح طور تي اندروني انتشار جي مخصوص ذريعن کي سڃاڻو - اهو پريشاني لوپس هجي, مسلسل منصوبه بندي, فيڊ تي سماجي مقابلو, يا حسي اوور لوڊ.
2. فوڪسڊ فورس لاڳو ڪريو: انهن نمونن کي ٽوڙڻ لاءِ مرڪوز ذهني يا جسماني ڪوشش ڪريو.
3. بدلائڻ & ضم ٿيڻ: بي ضرر پس منظر جي شور يا موجودگي لاءِ ايندھن ۾ ٽڪرا ٽڪرا عمل ڪريو.
ڇو "ڪڪڙ"? استعارا جي طاقت
اصطلاح گونجندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڄ جي ماحول ۾ گهربل شدت ۽ تاثير کي پڪڙي ٿو. نرم نوڊس اڪثر ڪري ناڪام ٿي ويندا آهن سخت عادتن ۽ خارجي بمباري جي خلاف. اسان کي ڪجهه مضبوط جي ضرورت آهي - هڪ کولہو جي نشاني آهي:
طاقت: اهم ذهني مزاحمت کي سنڀالڻ جي صلاحيت.
تڪميل: پيچيده پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ گھٽائڻ (يا غير معمولي) ٽڪرا.
مقصدي عمل: فعال ختم ڪرڻ کان بچڻ کان اڳتي وڌڻ.
ٺوس نتيجا: جڳهه ٺاهڻ جتي خاموشي ۽ توجه اصل ۾ روٽ وٺي سگهي ٿي.
اوم کولہو جي مشقن جا مثال:
Om Crushers هڪ-سائيز-فٽ-سڀ نه آهن; اهي ذاتي حڪمت عمليون آهن:
ڊيپ ڪم بلاڪ: انتهائي محفوظ وقت جي سلاٽ کي ڊزائين ڪرڻ جتي سڀئي ڊجيٽل پريشانيون جسماني طور تي هٽائي ڇڏيون آهن (فون ٻئي ڪمري ۾), گھڻا ڪم ڪرڻ جي لالچ کي ٽوڙڻ.
مراقبي منتر ورجائي: هڪ طاقتور آواز وائبريشن استعمال ڪندي (جهڙو "بابت") بار بار زور سان زور ڀريو وڃي جيستائين مقابلو ڪندڙ سوچون ان جي گونج هيٺ ڦهلجي وڃن.
شديد جسماني مشق: ذهني توانائي کي گهربل مشق ۾ تبديل ڪرڻ (ڊوڙندڙ اسپرنٽ, ڳري کڻڻ), جسماني ڪوششن ذريعي لفظي طور تي دٻاء واري هارمونز کي کچلڻ.
ريڊيڪل ڊجيٽل Detoxification: غير ڳالهين واري مدت مقرر ڪرڻ (ڪلاڪ
