Дуу чимээний цаана: Om crushers нь таны дотоод тайван байдлыг хэрхэн үнэлж чаддаг

Бидний гипер холбогдсон ертөнцөд, Сэтгэцийн үймээн самуун нь ихэвчлэн зайлшгүй зайлшгүй зайлшгүй зүйл мэт санагддаг. И-мэйл пинг, Мэдэгдэл Buzz, дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй байдал нь сэтгэл түгшээсэн зүйл - дотоод амар амгаланг живүүлдэг кайфон үүсгэх. Om crushers-г оруулна уу: домогт дайчид биш, Гэхдээ энэ чадваргүй сэтгэхүйн статусыг өдөөж, гүнзгий тайван байдал руу чиглэсэн.

Үндсэн ойлголт: Сэтгэл сард бухимдал

Рок эсвэл хүдэр биш үйлдвэрлэлийн крусерыг төсөөлөөд үз дээ, Гэхдээ интрузив бодол, дижитал дуу чимээ. Энэ бол Ом Крусерын мөн чанар юм. Энэ нь биднийг төрөлхийн тайван байдлаас тусгаарладаг саад бэрхшээлийг санаатайгаар буулгахын тулд санаатай дадлага эсвэл сэтгэлгээтэй өөрчлөлтийг илэрхийлдэг.

Идэвхгүй амралтын арга барилаас ялгаатай нь, Om crushers нь идэвхтэй оролцоог илэрхийлдэг. Тэд дадлага хийдэг:

1. Адилтгах & Даалгавар: Дотоод үймээн самуунтай тодорхой эх үүсвэрийг тодорхой хүлээн зөвшөөрдөг - энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй гогцоо байх, Тасан шуурхай төлөвлөх, тэжээлийн талаархи нийгмийн харьцуулалт, эсвэл мэдрэхүйн хэт ачаалал.
2. Төвлөрсөн хүчийг түрхэнэ: Эдгээр хэв маягийг бууруулахын тулд төвлөрсөн сэтгэцийн болон бие бялдрын хүч чармайлт гаргана.
3. Хувиргах & Бүрэлдүүлэх: Хуваагдалгүй анхаарал сарниулалтыг хор хөнөөлгүй арын дуу чимээ эсвэл бүр.

Яагаад вэ "Нутгах"? Метафорын хүч

Энэ нэр томъёо нь өнөөгийн орчинд шаардагдах шаардлагатай эрч хүч, үр нөлөөг олж авдаг. Зөөлөн нухаш нь ихэвчлэн гүн гүнзгий зуршил, гадаад бөмбөгдөлттэй тулгардаг. Бидэнд бат бөх зүйл хэрэгтэй - crusher нь илтгэнэ:

Хүч чадал: Ихээхэн сэтгэцийн эсэргүүцлийг зохицуулах чадвар.
Хамтдаа: Нарийн төвөгтэй сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулах боломжтой болгох (эсвэл хайхрамжгүй) далайн хоолны хэлтөөн.
Зорилтот арга хэмжээ: Зайлсхийхийг идэвхтэй буулгахаас зайлсхийх.
Үлгэр: Чимээгүй байдал, фокус нь үнэхээр үнэндээ үндсийг бий болгодог орон зайг бий болгох.

Om crusher дадлага хийх жишээ:

Om crushers нь нэг хэмжээтэй тохирохгүй байна; Тэдгээр нь хувийн стратеги юм:

Гүн ажлын блокууд: Бүх дижитал тархалтыг бие махбодийн анхаарал сарниулдаг байсан Fiercizeled Time Slots-ийг томилох (өөр өрөөнд утас), олон өнцөгт уруу таталтыг бутлах.
Бясалгалын тарни давталт: Хүчирхэг дууны чичиргээг ашиглан (шиг "Тухай") өрсөлдөх бодол нь түүний резонансын дор уусдаг.
Бие махбодийн хүч чадал: Pent-Up сэтгэцийн энергийг шаардах (Sprints ажиллуулж байна, хүнд өргөлт), физиологийн хүчин чармайлтаар стрессийн дааварыг бутлах.
Радикал дижитал демокал хоргүйжүүлэх: Хэлэлцээргүй хугацааг тохируулах (цаг